Como tratar lesões e dores com compressas de forma segura

Em casos de traumas corporais como uma batida ou uma lesão, a indicação do uso de compressas quentes ou frias para aliviar a dor, vermelhidão e o inchaço é muito comum entre os profissionais e especialistas. Fato é que a comprovação científica para o uso das compressas é fraca na literatura médica, por isso, a maioria das orientações acabam baseando-se em observações feitas na prática profissional no dia-a-dia. Embora ambas sejam excelentes analgésicos locais, usar a compressa certa aumenta a eficácia do tratamento. 

Compressas frias 

A baixa temperatura da compressa fria faz com que os vasos sanguíneos se encolham,  diminuindo o fluxo de sangue na região da aplicação. Por isso, é adequada para tratar de  quedas, pancadas ou lesões nas articulações, pois a sensação de inchaço e de inflamação, que costuma provocar dor, vermelhidão, dentre outros, tendem a diminuir. Esse tipo de tratamento é recomendado nas primeiras 48 horas após o ocorrido, mas pode ser usado tanto para tratar lesões recentes quanto antigas. Quando a compressa fria é usada depois do exercício físico, elas também ajudam a reduzir a dor muscular. 

Compressas Quentes 

Com contato com a compressa aquecida, a circulação da área afetada tem o efeito contrário, tornando-se mais intensa. Assim, esse tipo de compressa é ideal para processos inflamatórios, pois a grande quantidade de sangue correndo nos vasos acaba recolhendo e purificando os líquidos que vazaram e se acumularam em torno da região afetada após a lesão. Em situações infecciosas, como formação de pus em furúnculo e terçol, compressas quentes são as mais adequadas, além disso, são usadas para amenizar edemas e hematomas, promovendo relaxamento muscular, aliviando torcicolos, dor de dente e cólicas abdominais provocadas pela tensão pré-menstrual (TPM).

A compressa pode ser usada antes ou depois do exercício para ajudar a aquecer os músculos e prevenir lesões ou dor muscular. Também ajuda a aliviar a rigidez muscular, a dor pós-treino e a artrite. 

Cuidados 

É importante sempre atentar-se a alguns cuidados para que as compressas não deixem de tratar e prejudiquem a área lesionada. Não se deve usar gelo em áreas com má circulação e nem calor em lesões agudas com inchaço intenso nas primeiras 48 horas. O tempo mais adequado para se usar esse tratamento é de 15 a 20 minutos, envolvendo a bolsa de gelo ou de água quente em um pano fino ou toalha, para evitar queimaduras na pele. Por isso, é fundamental prestar atenção no nível de temperatura, a compressa quente não deve estar pelando e a fria não deve causar dor.