Tratamento de lesões após atividades físicas é essencial para a saúde e o bom desempenho de atletas

Na prática de exercícios físicos, é fundamental o cuidado com o próprio corpo e seus limites. Por isso, é muito comum que praticantes de atividades físicas, principalmente atletas, tenham atenção especial com as lesões, que são problemas recorrentes na rotina desses profissionais em todas as idades e níveis de habilidade. Dito isso, a fisioterapia é uma parte crucial na prevenção e tratamento dessas lesões.

O que são lesões esportivas e seus tipos

Lesões esportivas são entendidas como danos que acontecem durante a prática dessas atividades físicas. A fisioterapia é frequentemente utilizada para ajudar na recuperação dessas condições. As lesões podem afetar os ligamentos, ou se apresentar como distensões nos músculos ou tendões, ou mesmo fraturas, quebras ósseas e contusões, causadas por impacto.

A Profª Paula Lima, docente do curso de Fisioterapia do Centro Universitário Tiradentes (Unit-PE) — localizado na Imbiribeira, ao lado do Geraldão —, fala quais são as lesões mais frequentes em quem pratica musculação, corrida ou esportes, mesmo de forma amadora. “Estão relacionadas à sobrecarga, técnica inadequada e falta de preparo físico. Entre as principais estão as entorses (especialmente tornozelo), distensões musculares, tendinites e tendinopatias. Em casos de repetição de impacto, fraturas por estresse também são recorrentes”, explica a professora.

Como prevenir 

“O aquecimento adequado antes da prática é essencial, assim como a progressão gradual da carga, intensidade ou distância”, recomenda Paula Lima. Ela reforça ainda a necessidade de uma execução adequada, principalmente na musculação, além de priorizar o descanso entre treinos, calçados apropriados e manter uma boa hidratação e alimentação para fortalecer o corpo ao praticar esses exercícios.

Tratamento

Paula destaca que é muito importante atentar-se à dor durante a prática de atividade física. O ideal é interromper o exercício e observar a evolução nas primeiras horas. Em casos de dor aguda, inchaço ou impacto, deve-se aplicar gelo nas primeiras 48–72 horas e repousar a região atingida. Após isso, buscar atendimento especializado com um fisioterapeuta para identificar o problema. Dependendo do trauma e do local da lesão, o atleta, no curto prazo, fica sem poder praticar atividade física e incapacitado de se mexer por um período. 

Diferentes tipos de tratamento podem ser realizados dependendo da gravidade da lesão e envolvem geralmente o controle da dor e da inflamação. “O fisioterapeuta conduz um processo de reabilitação, que inclui fortalecimento progressivo, treino funcional e ajustes de movimento. A reabilitação adequada facilita o retorno seguro às atividades e reduz o risco de novas lesões”, diz a docente. Paula acrescenta também que o paciente pode retornar aos exercícios, desde que evite movimentos que geram dor e respeite a fase da lesão para que não ocorra piora.